Lorsque vous avez eu une longue journée qui semble ne jamais se terminer et que vous avez besoin de vous évader dans un lieu de détente apaisant pour vous aider à vous détendre pendant une nuit reposante, rien de tel qu’un bain luxueux rempli de sels de bain aromatiques apaisants pour vous aider à vous endormir. en route pour le pays des rêves. Les parfums apaisants de nombreux sels de bain aromatiques sont souvent rehaussés d’adoucissants pour la peau afin de laisser votre peau douce et souple et votre esprit calme et prêt pour une nuit de sommeil paisible.
Il existe de nombreux parfums différents utilisés en aromathérapie qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir, voici quelques-uns des plus courants et leurs avantages.
– Lavande : C’est l’élément le plus courant en aromathérapie utilisé pour la relaxation et favoriser le sommeil. Avec un parfum floral qui est du côté des herbes boisées avec juste une touche de douceur, la lavande a été utilisée pour traiter l’insomnie ainsi que les symptômes du syndrome prémenstruel, l’anxiété, la tension, les douleurs musculaires, les maux de tête, les problèmes circulatoires et une variété d’autres conditions. . Vous pouvez trouver de la lavande sous de nombreuses formes, notamment des sels de bain aromatiques, des huiles essentielles et même des vaporisateurs de sommeil que vous utilisez pour enduire votre linge de lit d’une odeur apaisante pour vous aider à vous endormir. La lavande se mélange bien avec l’encens, le géranium et la sauge. Cependant, il n’est pas souvent recommandé pendant la grossesse, vous pouvez donc consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser des produits à base de lavande directe et vous pouvez opter pour des bougies parfumées à la lavande à la place.
– Camomille : Bien que normalement utilisée en tisane ou prise en complément, on trouve parfois des sels de bain aromatiques à base de camomille car, en plus de ses propriétés apaisantes et relaxantes, la camomille est excellente pour votre peau. Souvent, vous trouverez un mélange de camomille et de lavande dans les thés et d’autres produits d’aromathérapie conçus pour favoriser le sommeil, tels que les produits de bain et les oreillers d’aromathérapie. Encore une fois, si vous êtes enceinte, consultez un médecin avant d’utiliser la camomille sous une autre forme, car elle n’est pas considérée comme sûre pour l’ingestion par les femmes enceintes.
– Bois de santal : Le bois de santal a une sensation très chaleureuse et relaxante, ce qui en fait un choix parfait pour les sels de bain aromatiques relaxants ou d’autres produits de bain pour vous aider à vous détendre. Il peut être utilisé pour aider à améliorer une variété de conditions, y compris l’anxiété, le stress et la tension nerveuse, qui peuvent vous empêcher de vous endormir facilement. Son arôme boisé chaud se marie bien avec l’encens, le géranium ou le jasmin pour un doux bain exotique.
Ce sont tous d’excellents choix pour les sels de bain aromatiques apaisants qui peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cependant, si vous n’avez pas le temps ou ne pouvez pas vous adonner à un bain, il existe d’autres moyens d’utiliser l’aromathérapie pour vous aider à vous endormir, comme le spray de sommeil à la lavande pour vos draps, les diffuseurs d’huile et les oreillers d’aromathérapie afin que vous puissiez profitez des avantages des excellents activateurs de sommeil naturels quand vous le souhaitez.
